维生素各种作用及功能
发布时间：2025-02-23 03:18:31来源：
【维生素各种作用及功能】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同维生素各有其独特作用，以下为常见维生素的主要功能总结：
| 维生素 | 主要功能 |
| 维生素A | 促进视力、免疫系统和皮肤健康 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经功能和红细胞生成 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收 |
| 维生素D | 促进钙吸收、骨骼健康和免疫调节 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素有助于维持身体机能，预防疾病。日常饮食中应注重多样化，必要时可遵医嘱补充。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
