维生素分几种类型都有什么用
发布时间：2025-02-23 03:11:41来源：
【维生素分几种类型都有什么用】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，可分为脂溶性与水溶性两大类。以下是常见维生素的分类及其主要作用：
| 维生素类型 | 常见种类 | 主要作用 |
| 脂溶性 | A、D、E、K | 储存于肝脏和脂肪组织，参与视力、骨骼、抗氧化等 |
| 水溶性 | B族、C | 易随尿液排出，参与能量代谢、免疫调节等 |
维生素A有助于视力与皮肤健康；维生素D促进钙吸收；维生素E具有抗氧化作用；维生素K参与血液凝固。B族维生素参与能量转化，维生素C增强免疫力。合理摄入各类维生素，有助于维持身体机能。
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