维生素的作用和功效是什么
发布时间：2025-02-23 03:06:48来源：
【维生素的作用和功效是什么】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽不提供能量，但对健康至关重要。不同维生素在体内承担不同角色，如促进生长、增强免疫力、保护细胞等。
| 维生素种类 | 主要作用 | 缺乏症状 |
| 维生素A | 保护视力、皮肤和免疫系统 | 夜盲、皮肤干燥 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经系统功能 | 疲劳、贫血 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 牙龈出血、易感冒 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 骨质疏松、佝偻病 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 肌肉无力、生殖问题 |
| 维生素K | 凝血功能 | 出血倾向 |
合理摄入各类维生素有助于维持身体机能，建议通过均衡饮食获取，必要时可遵医嘱补充。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
