维生素的种类和各种维生素的作用
发布时间：2025-02-23 03:05:40来源：
【维生素的种类和各种维生素的作用】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，分为脂溶性与水溶性两大类。以下是常见维生素的分类及其主要作用：
| 维生素 | 类型 | 主要作用 |
| 维生素A | 脂溶性 | 维护视力、皮肤健康及免疫功能 |
| 维生素B1 | 水溶性 | 参与能量代谢，维持神经系统健康 |
| 维生素C | 水溶性 | 抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力 |
| 维生素D | 脂溶性 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素E | 脂溶性 | 抗氧化，保护细胞免受自由基损伤 |
| 维生素K | 脂溶性 | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素，有助于保持身体健康。日常饮食中应注重多样化，必要时可在医生指导下补充。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
