维生素的功效
发布时间：2025-02-23 03:04:32来源：
【维生素的功效】维生素是人体维持正常生理功能所必需的微量营养素，虽然需求量小，但作用至关重要。它们参与能量代谢、免疫调节、细胞修复等多种生命活动。
以下为常见维生素及其主要功效总结：
| 维生素 | 功效 |
| 维生素A | 支持视力、皮肤健康和免疫系统 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢、神经功能和红血球生成 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力、促进胶原蛋白合成 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 维生素K | 参与血液凝固和骨骼代谢 |
合理摄入各类维生素，有助于维持身体健康。日常饮食中应注重多样化，必要时可在医生指导下补充。
以上就是【维生素的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
