维生素p的作用
发布时间：2025-02-23 02:45:47来源：
【维生素p的作用】维生素P，又称生物类黄酮，是一类广泛存在于植物中的天然化合物，具有多种健康益处。它常与维生素C协同作用，增强其吸收和效果。
总结：
维生素P主要作用包括抗氧化、增强血管弹性、改善微循环、抗炎及辅助维生素C的作用。它在预防心血管疾病、缓解疲劳、保护视力等方面有一定帮助。
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 增强血管 | 改善毛细血管脆性，减少出血风险 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，促进组织修复 |
| 辅助维生素C | 提高维生素C的利用率 |
| 改善微循环 | 促进血液流动，缓解手脚冰凉等症 |
维生素P多来源于柑橘类水果、葡萄、洋葱、绿茶等食物。适量摄入有助于提升整体健康水平。
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