维生素PP是什么
发布时间：2025-02-23 02:41:24来源：
【维生素PP是什么】维生素PP，又称烟酸或尼克酸，是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种。它在人体内主要参与能量代谢、细胞呼吸和脂肪合成等过程，对维持皮肤、消化系统和神经系统健康有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 维生素PP、烟酸、尼克酸 |
| 英文名称 | Niacin、Vitamin B3 |
| 类型 | 水溶性维生素（B族） |
| 功能 | 参与能量代谢、维护皮肤、促进消化、支持神经系统 |
| 缺乏症状 | 口腔溃疡、皮炎、腹泻、精神不振 |
| 来源 | 动物肝脏、瘦肉、全谷类、豆类、坚果等 |
| 推荐摄入量 | 成人男性：16mg/天；女性：14mg/天 |
维生素PP可通过食物摄取，也可通过补充剂获取。适量摄入有助于预防相关疾病，但过量可能引起副作用，如面部潮红、肝损伤等。建议在医生指导下合理使用。
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