维生素k的作用与功效

发布时间：2025-02-23 02:26:27来源：

【维生素k的作用与功效】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中具有多种重要功能，是维持正常生理活动的关键营养素。

功能	说明
血液凝固	维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血和防止出血。
骨骼健康	维生素K促进骨钙素的合成，有助于维持骨密度和预防骨质疏松。
抗氧化	部分研究表明，维生素K可能具有抗氧化作用，保护细胞免受损伤。
心血管健康	维生素K有助于调节钙的分布，减少血管钙化风险，对心血管系统有益。

缺乏维生素K可能导致出血倾向或骨骼问题。日常可通过绿叶蔬菜、植物油等食物摄取。

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