维生素k的作用及功效

发布时间：2025-02-23 02:19:31来源：

【维生素k的作用及功效】维生素K是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它主要参与血液凝固和骨骼代谢过程，对维持正常生理功能至关重要。

功能	作用说明
凝血作用	维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的物质，有助于止血和防止出血。
骨骼健康	参与骨钙素的合成，促进钙在骨骼中的沉积，增强骨密度。
抗氧化	某些形式的维生素K具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。
心血管健康	有助于调节钙的分布，减少血管钙化风险。

维生素K主要来源于绿叶蔬菜、动物肝脏等食物，也可通过肠道细菌合成。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能引发不良反应。

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