维生素k的作用和功效是什么

发布时间：2025-02-23 02:11:41来源：

【维生素k的作用和功效是什么】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中主要有两大功能：促进凝血和维持骨骼强度。

功能	作用
凝血作用	维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血和防止出血。
骨骼健康	维生素K有助于激活骨钙素，促进钙在骨骼中的沉积，增强骨密度。
抗氧化	部分研究表明，维生素K具有一定的抗氧化作用，可保护细胞免受损伤。
其他	有研究提示其可能对心血管健康有一定益处。

维生素K主要来源于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）以及一些植物油。缺乏维生素K可能导致出血倾向或骨质疏松。通常情况下，正常饮食可满足身体需求，但特殊人群需遵医嘱补充。

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