维生素k的功效与作用有哪些

发布时间：2025-02-23 01:54:48来源：

【维生素k的功效与作用有哪些】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。以下是其主要功效与作用的总结：

功效与作用	说明
促进血液凝固	维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血。
支持骨骼健康	参与骨钙素的合成，有助于维持骨骼强度和密度。
抗氧化作用	有一定抗氧化能力，可减少自由基对细胞的损伤。
调节炎症反应	对某些炎症过程有调节作用，可能有助于降低慢性病风险。
维持心血管健康	有助于防止血管钙化，维护心血管系统的正常功能。

适量摄入维生素K对身体有益，常见来源包括绿叶蔬菜、植物油和某些动物性食品。但过量摄入可能带来副作用，建议根据自身情况合理补充。

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