维生素k的功效与作用是什么

发布时间：2025-02-23 01:53:28来源：

【维生素k的功效与作用是什么】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中具有多种重要功能，以下是其主要功效与作用的总结：

功效与作用	说明
血液凝固	维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血和预防出血。
骨骼健康	维生素K促进骨钙素的合成，有助于维持骨密度，降低骨折风险。
抗氧化	某些形式的维生素K（如K2）具有抗氧化作用，可能对心血管健康有益。
肠道健康	肠道中的细菌可以合成部分维生素K，帮助维持肠道菌群平衡。

维生素K主要来源于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、植物油和发酵食品。缺乏维生素K可能导致出血倾向或骨质疏松。日常饮食中适量摄入即可满足需求。

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