维生素K的功效是什么

发布时间：2025-02-23 01:48:22来源：

【维生素K的功效是什么】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中主要有两种形式：维生素K1（叶绿醌）和维生素K2（甲基萘醌）。以下是其主要功效总结：

功效	说明
血液凝固	维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血。
骨骼健康	促进骨钙素的合成，增强骨密度，预防骨质疏松。
心血管保护	K2有助于防止钙在血管中沉积，降低心血管疾病风险。
抗炎作用	部分研究显示其可能具有抗炎效果。

维生素K主要来源于绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和发酵食品（如纳豆）。适量摄入对维持身体健康非常重要。

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