维生素k的功效和作用

发布时间：2025-02-23 01:47:12来源：

【维生素k的功效和作用】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中具有重要作用，尤其对维持正常生理功能至关重要。

功效与作用	说明
促进凝血	维生素K是合成凝血因子的重要原料，有助于止血和防止出血。
维护骨骼健康	它能激活骨钙素，促进钙质在骨骼中的沉积，增强骨密度。
预防血管钙化	维生素K有助于调节钙的分布，减少血管壁钙化风险。
支持肝脏功能	参与肝脏代谢过程，帮助维持正常的肝功能。

日常饮食中可通过绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和动物肝脏等食物获取维生素K。适量摄入有助于维持身体健康。

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