维生素k1的作用

发布时间：2025-02-23 00:35:45来源：

【维生素k1的作用】维生素K1是一种脂溶性维生素，主要来源于绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等。它在人体中具有重要作用，尤其与血液凝固和骨骼健康密切相关。

作用	说明
血液凝固	维生素K1是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血和防止出血。
骨骼健康	参与骨钙素的合成，有助于维持骨骼强度和密度。
抗氧化	有一定抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤。
肠道健康	促进肠道内有益菌群的生长，维护消化系统功能。

适量摄入维生素K1对身体有益，但过量可能引发不良反应。日常饮食中可通过绿色蔬菜摄取，必要时可在医生指导下补充。

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