维生素h作用功能是什么
发布时间：2025-02-23 00:28:44来源：
【维生素h作用功能是什么】维生素H，又称生物素，是B族维生素的一种，主要参与体内能量代谢和脂肪酸合成。它对皮肤、头发、指甲的健康有重要作用，也参与糖类和氨基酸的代谢。
以下是维生素H的主要作用功能总结：
| 功能名称 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 |
| 皮肤健康 | 维持皮肤屏障功能，改善干燥和脱屑 |
| 头发与指甲健康 | 促进头发生长，增强指甲强度 |
| 神经系统支持 | 协助神经传导物质的合成 |
| 妊娠期营养 | 对胎儿发育有一定支持作用 |
维生素H通常通过食物摄取，如蛋黄、肝脏、坚果等。一般情况下，人体不易缺乏，但长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致不足。如有相关症状，建议咨询医生后适当补充。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
