维生素H的作用及功能主治是什么
发布时间：2025-02-23 00:17:46来源：
【维生素H的作用及功能主治是什么】维生素H，又称生物素，是B族维生素的一种，对人体新陈代谢、能量生成和皮肤健康具有重要作用。它主要参与脂肪酸合成和碳水化合物代谢，同时对头发、指甲和皮肤的健康也有积极影响。
| 作用与功能 | 功能主治 |
| 参与能量代谢 | 改善疲劳、增强体力 |
| 促进脂肪酸合成 | 维持皮肤和黏膜健康 |
| 支持细胞生长 | 有助于胎儿发育 |
| 维护神经系统 | 缓解神经病变症状 |
维生素H缺乏可能导致脱发、皮炎、疲劳等症状。日常饮食中可通过蛋黄、肝脏、坚果等食物摄取。如出现相关症状，建议在医生指导下补充。
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