维生素F的功效
发布时间：2025-02-23 00:02:39来源：
【维生素F的功效】维生素F并非传统意义上的“维生素”，而是一类多不饱和脂肪酸的统称，主要包括亚油酸和亚麻酸。它们对人体健康有多种益处。
| 功效 | 说明 |
| 促进皮肤健康 | 帮助维持皮肤屏障功能，改善干燥与敏感 |
| 支持心血管健康 | 有助于降低胆固醇，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，对慢性病有一定辅助作用 |
| 维持神经系统功能 | 参与神经细胞膜的构建，促进大脑发育 |
维生素F主要来源于植物油、坚果和种子。虽然人体不能自行合成，但通过饮食摄入即可满足需求。日常适量摄取有助于整体健康。
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