维生素f
发布时间：2025-02-23 00:01:32来源：
【维生素f】维生素F是人体必需的脂肪酸之一，主要包括亚油酸和亚麻酸，具有促进皮肤健康、调节胆固醇水平等作用。它并非传统意义上的“维生素”，而是指一类对身体有益的多不饱和脂肪酸。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素F |
| 成分 | 亚油酸、亚麻酸 |
| 功能 | 促进皮肤健康、调节血脂 |
| 来源 | 植物油、坚果、鱼类 |
| 缺乏症状 | 皮肤干燥、免疫力下降 |
维生素F在日常饮食中容易被忽视，但适量摄入有助于维持身体正常代谢。建议通过合理饮食补充，如食用橄榄油、亚麻籽等。
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