维生素E哪些食物含量高
发布时间：2025-02-22 18:10:42来源：
【维生素E哪些食物含量高】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，许多食物都富含维生素E。以下是几种含量较高的食物总结：
| 食物名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 花生油 | 28.3 |
| 菜籽油 | 14.9 |
| 橄榄油 | 10.5 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 葵花籽 | 35.2 |
| 红薯 | 1.3 |
| 菠菜 | 2.0 |
从表中可以看出，坚果和植物油是维生素E的主要来源。适量摄入这些食物，有助于维持身体健康。
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