维生素e多的食物
发布时间：2025-02-22 16:16:23来源：
【维生素e多的食物】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。日常饮食中，许多食物富含维生素E，适量摄入对健康大有裨益。
以下是一些维生素E含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含维生素E（mg） |
| 花生油 | 28.3 |
| 菜籽油 | 17.4 |
| 红薯 | 5.6 |
| 牛油果 | 2.6 |
| 菠菜 | 2.0 |
| 香蕉 | 1.2 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以满足身体对维生素E的需求。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
