维生素e的作用是什么
发布时间：2025-02-22 16:13:22来源：
【维生素e的作用是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有重要作用。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，增强免疫力。此外，维生素E还对皮肤、眼睛和心血管系统有益。
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，防止细胞损伤 |
| 保护皮肤 | 减少紫外线伤害，改善肤质 |
| 支持免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 促进血液循环 | 有助于预防心血管疾病 |
| 维护视力 | 减少眼部氧化损伤 |
适量摄入维生素E有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用。日常可通过坚果、绿叶蔬菜等食物获取。
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