维生素e的水果有哪些
发布时间：2025-02-22 16:02:11来源：
【维生素e的水果有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。虽然坚果和植物油是维生素E的主要来源，但一些水果也含有一定量的维生素E。以下是几种富含维生素E的水果：
| 水果名称 | 维生素E含量（mg/100g） |
| 鳄梨 | 2.0 |
| 猕猴桃 | 1.5 |
| 芒果 | 1.4 |
| 木瓜 | 1.3 |
| 柑橘类 | 0.9 |
其中，鳄梨是维生素E含量最高的水果之一，适合日常适量食用。猕猴桃、芒果等水果不仅富含维生素E，还含有丰富的维生素C和其他营养成分，对健康有益。在日常饮食中适当搭配这些水果，有助于提高身体的抗氧化能力。
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