维生素e的功效与禁忌是什么
发布时间：2025-02-22 15:48:02来源：
【维生素e的功效与禁忌是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多方面的作用。它有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老，并支持免疫系统功能。此外，维生素E对皮肤健康和血液循环也有积极作用。
然而，过量摄入维生素E可能带来副作用，如恶心、腹泻，甚至增加出血风险。因此，需注意适量补充。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 抗氧化、保护细胞、延缓衰老、促进皮肤健康 |
| 禁忌 | 过量可能引起恶心、腹泻、出血风险 |
| 建议用量 | 一般成人每日15毫克（约22.4 IU） |
| 注意事项 | 避免长期大剂量服用，孕妇慎用 |
合理使用维生素E，才能充分发挥其益处，避免潜在风险。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
