维生素d与d3的区别
发布时间：2025-02-22 14:35:29来源：
【维生素d与d3的区别】维生素D是一个统称，包括多种形式，其中最常见的是维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。两者在来源、吸收效率及作用上有所不同。
| 对比项 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物 | 动物性食物/阳光照射 |
| 吸收效率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 半衰期 | 短 | 长 |
| 常见补充形式 | 药物或强化食品 | 药物或膳食补充剂 |
总体而言，维生素D3在人体内更有效，常被推荐为日常补充首选。选择时应根据个人需求和医生建议进行。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
