维生素D什么作用
发布时间：2025-02-22 14:24:44来源：
【维生素D什么作用】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它主要参与钙的吸收和骨骼健康，同时对免疫系统、细胞生长和炎症反应也有影响。
以下是维生素D的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 有助于骨骼矿化，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化和增殖过程 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应，保护组织健康 |
维生素D可通过阳光照射皮肤合成，也可从食物中摄取，如鱼类、蛋黄和强化乳制品。缺乏维生素D可能导致多种健康问题，因此保持适量摄入非常重要。
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