维生素d和维生素d3的区别
发布时间：2025-02-22 14:05:44来源：
【维生素d和维生素d3的区别】维生素D是一类脂溶性维生素，主要包括D2和D3两种形式。它们在功能上相似，但来源和作用略有不同。
| 项目 | 维生素D（泛指） | 维生素D3（胆钙化醇） |
| 来源 | 植物、动物、阳光照射 | 动物性食物、阳光照射 |
| 生物活性 | 较低 | 较高 |
| 吸收效率 | 一般 | 更好 |
| 常见补充方式 | D2（如强化食品） | D3（如鱼肝油、补充剂） |
总体来说，维生素D3在人体内的转化效率更高，是更常见的补充形式。选择时可根据自身需求和医生建议决定。
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