维生素d和d3区别有哪些
发布时间：2025-02-22 14:04:27来源：
【维生素d和d3区别有哪些】维生素D是一个统称，包括多种形式，其中最常见的有维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）。两者在来源、吸收效率及作用上存在差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物、酵母等 | 动物性食物、阳光照射皮肤 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 作用时间 | 短暂 | 持久 |
| 适用人群 | 素食者 | 一般人群 |
总体而言，维生素D3在人体内的效果更稳定，是补充的首选。选择时应根据自身需求和医生建议进行。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
