维生素D和D3的区别有哪些
发布时间：2025-02-22 14:03:07来源：
【维生素D和D3的区别有哪些】维生素D是一类脂溶性维生素，主要分为D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）两种形式。它们在来源、吸收效率及作用上存在一定差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物、酵母 | 动物性食物、阳光照射 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 较强 |
| 适用人群 | 素食者 | 一般人群 |
| 储存时间 | 短 | 长 |
总体来看，维生素D3在人体内的效果更持久、利用率更高，适合大多数人补充。而D2则更适合素食者或特定饮食需求的人群。选择时应根据自身情况和医生建议进行。
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