维生素d和d3的区别
发布时间：2025-02-22 13:58:07来源：
【维生素d和d3的区别】维生素D是一个统称，包括多种形式，其中最常见的是维生素D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）。两者在来源、吸收效率和作用上存在一定差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物性食物、酵母 | 动物性食物、阳光照射 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 较强 |
| 适用人群 | 素食者 | 一般人群 |
| 作用时间 | 短暂 | 持久 |
总体而言，维生素D3在人体内的效果更持久且生物利用率更高，更适合日常补充。选择时可根据自身饮食结构和需求决定。
以上就是【维生素d和d3的区别】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
