维生素d功效与作用
发布时间：2025-02-22 13:56:20来源：
【维生素d功效与作用】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙的吸收和骨骼的健康维护，同时对免疫系统、细胞生长和炎症反应也有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 提高免疫力，减少感染风险 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症，降低自身免疫疾病风险 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖与分化，影响多种生理过程 |
日常可通过阳光照射、饮食（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取维生素D。缺乏可能导致疲劳、肌肉无力及骨骼问题。建议根据医生指导合理补充。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
