维生素d的作用有哪些
发布时间：2025-02-22 13:10:03来源：
【维生素d的作用有哪些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，对维持身体健康具有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙平衡 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，抑制异常细胞增长 |
| 心血管健康 | 有助于维持正常血压和心脏功能 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致骨骼软化、免疫力下降等问题。合理摄入维生素D，有助于提升整体健康水平。
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