维生素d的作用
发布时间：2025-02-22 13:02:34来源：
【维生素d的作用】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙的吸收与骨骼健康，同时对免疫系统、细胞生长和炎症反应也有重要影响。
| 作用 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 帮助骨骼发育和维持骨密度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫功能，减少感染风险 |
| 细胞分化 | 参与细胞增殖与分化，可能有助于抗癌 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，降低疾病风险 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏会导致佝偻病、骨软化症等疾病。适量摄入对维持身体健康非常重要。
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