维生素D的水果有哪些
发布时间：2025-02-22 13:01:16来源：
【维生素D的水果有哪些】虽然维生素D主要来源于阳光和动物性食物，但部分水果也含有少量维生素D。以下是一些含维生素D的水果总结：
| 水果名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳄梨 | 5 |
| 芒果 | 3 |
| 猕猴桃 | 2 |
| 樱桃 | 1 |
| 葡萄 | 1 |
需要注意的是，水果中维生素D的含量较低，不能作为主要来源。建议通过晒太阳、食用鱼类或强化食品来补充维生素D。
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