维生素d的功能和作用
发布时间：2025-02-22 12:55:42来源：
【维生素d的功能和作用】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，维持骨骼健康，并具有免疫调节等多重功能。
| 功能 | 作用 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平 |
| 骨骼健康 | 促进骨矿化，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，抑制异常生长 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉收缩，增强运动能力 |
维生素D可通过阳光照射皮肤合成，也可从食物中获取，如鱼类、蛋黄和强化食品。长期缺乏可能导致多种健康问题，建议根据医生建议适量补充。
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