维生素D3和维生素D的区别是什么
发布时间：2025-02-22 12:28:32来源：
【维生素D3和维生素D的区别是什么】维生素D是一种脂溶性维生素，对骨骼健康、免疫调节等有重要作用。常见的维生素D有两种形式：D2（麦角钙化醇）和D3（胆钙化醇）。两者在来源、吸收效率及作用上存在一定差异。
| 项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
| 来源 | 植物（如蘑菇） | 动物（如鱼肝油、蛋黄） |
| 吸收效率 | 较低 | 较高 |
| 生物活性 | 较弱 | 更强 |
| 半衰期 | 短 | 长 |
| 常见补充形式 | 植物性补充剂 | 动物性或合成补充剂 |
总体而言，维生素D3在维持血中维生素D水平方面更为有效，因此更常被推荐用于日常补充。
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