维生素d3的作用及功能是什么
发布时间：2025-02-22 12:05:01来源：
【维生素d3的作用及功能是什么】维生素D3是人体维持健康的重要营养素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼、免疫系统和整体健康有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 增强免疫细胞活性，提高抗感染能力 |
| 细胞生长 | 参与细胞分化与增殖，影响多种组织功能 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应，降低疾病风险 |
维生素D3可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。长期缺乏可能导致骨骼软化、免疫力下降等问题。合理摄入有助于维持身体机能平衡。
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