过敏性鼻炎是一种常见的疾病，给患者的生活带来了不少困扰。以下是一些有效的自我疗法，帮助缓解症状：

🌿 保持室内清洁：定期打扫房间，使用高效空气过滤器（HEPA）吸尘器，并尽量减少家中的灰尘和霉菌。

🌬️ 避免过敏源：了解并避开可能引发过敏反应的物质，如花粉、宠物毛发或某些食物。

💧 盐水冲洗：使用生理盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症。

🌞 增强体质：适当运动，保证充足睡眠，提高身体免疫力，从而减少过敏发作的可能性。

🍵 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于减轻过敏症状。

记得在尝试任何新的治疗方法前咨询医生，确保安全有效。希望这些方法能帮助你更好地管理过敏性鼻炎！