硒元素含量高的食物有哪些
发布时间：2025-02-28 19:00:33来源：
【硒元素含量高的食物有哪些】硒是人体必需的微量元素，对免疫系统和抗氧化有重要作用。以下是一些富含硒的食物：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 虾 | 39.5 |
| 鸡蛋 | 24.7 |
| 牛肉 | 22.8 |
| 大豆 | 16.5 |
| 三文鱼 | 14.8 |
| 大蒜 | 12.2 |
| 坚果（如核桃） | 11.5 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于满足人体对硒的需求。建议多样化饮食，以保证营养均衡。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
