硒元素对人体的作用

发布时间：2025-02-28 18:59:31来源：

【硒元素对人体的作用】硒是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能维持等方面发挥关键作用。

作用	具体说明
抗氧化	硒参与谷胱甘肽过氧化物酶的合成，帮助清除自由基，保护细胞免受损伤。
提高免疫力	硒有助于增强免疫系统功能，提高身体对疾病的抵抗力。
促进甲状腺健康	硒是甲状腺激素代谢的重要元素，有助于维持正常的甲状腺功能。
预防疾病	硒缺乏可能与某些癌症、心血管疾病及自身免疫性疾病相关。

适量摄入硒对健康有益，但过量也可能带来毒性。日常可通过食物如坚果、海产品和全谷物等获取。建议根据个人情况合理补充。

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