硒元素的作用与功效
发布时间：2025-02-28 18:58:51来源：
【硒元素的作用与功效】硒是人体必需的微量元素之一，具有多种生理功能。它在抗氧化、免疫调节、甲状腺功能维持等方面发挥重要作用。适量摄入硒有助于预防多种疾病，提升身体免疫力。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 提升免疫力 | 增强免疫系统功能 |
| 保护心血管 | 降低心血管疾病风险 |
| 支持甲状腺 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低患癌风险 |
日常可通过食物如坚果、海产品、谷物等摄取硒元素。但过量摄入可能带来毒性，需注意适量。
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