硒元素的功效与禁忌副作用
发布时间：2025-02-28 18:57:50来源：
【硒元素的功效与禁忌副作用】硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。适量摄入有助于预防多种疾病，如心血管病和某些癌症。但过量摄入则可能引发中毒。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 抗氧化、增强免疫、保护心脏、促进甲状腺功能 |
| 禁忌 | 肾功能不全者慎用，避免长期过量摄入 |
| 副作用 | 头晕、恶心、脱发、指甲变脆，严重时可中毒 |
建议通过食物（如坚果、海鲜）摄取，避免盲目服用补剂。合理搭配饮食，才能充分发挥硒的健康价值。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
