硒含量高的食物排名表有哪些
发布时间：2025-02-28 18:17:18来源：
【硒含量高的食物排名表有哪些】硒是人体必需的微量元素，对增强免疫力、抗氧化有重要作用。以下是部分硒含量较高的食物排名，供参考：
| 排名 | 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 1 | 芝麻 | 59.3 |
| 2 | 杏仁 | 47.8 |
| 3 | 大豆 | 36.1 |
| 4 | 鸡蛋 | 24.0 |
| 5 | 牛肉 | 19.8 |
| 6 | 海鲜类 | 15–30 |
| 7 | 土豆 | 10.2 |
建议日常饮食中适当摄入这些食物，以补充体内所需的硒元素。但需注意适量，避免过量摄入。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
