硒的食物有哪些
发布时间：2025-02-28 18:09:46来源：
【硒的食物有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和维护甲状腺功能。日常饮食中，许多食物都富含硒。以下是常见的高硒食物总结：
| 食物名称 | 硒含量（μg/100g） |
| 巴西坚果 | 1919 |
| 牛肉 | 36.8 |
| 鸡蛋 | 24.7 |
| 大米 | 15.8 |
| 海鲜（如虾、蟹） | 10-20 |
| 蘑菇 | 10.3 |
| 小麦胚 | 8.3 |
建议适量摄入这些食物，以满足身体对硒的需求。注意，过量摄取可能带来副作用，因此应保持均衡饮食。
以上就是【硒的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
