硒的功效与作用是什么
发布时间：2025-02-28 18:09:23来源：
【硒的功效与作用是什么】硒是一种重要的微量元素，对人体健康具有多方面的作用。它在抗氧化、增强免疫力、维护甲状腺功能等方面发挥着关键作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 增强免疫力 | 提高免疫系统功能，帮助抵御疾病 |
| 保护心脏健康 | 降低心血管疾病风险 |
| 维护甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险 |
适量摄入硒对身体健康至关重要，但过量可能带来副作用。日常可通过食物如坚果、海产品等补充硒元素。
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