昏昏欲睡 😴
发布时间:2025-07-11 20:39:17来源:
最近工作压力山大,每天晚上加班到深夜,白天上班时总是感到昏昏欲睡 😴。即使喝了几杯浓咖啡,也难以摆脱那种困倦感。为了应对这种状态,我开始尝试一些小技巧来提高自己的精力和专注力。
首先,我调整了自己的作息时间,尽量保证每晚7-8小时的充足睡眠。其次,我增加了日常的身体锻炼,比如散步和简单的拉伸运动,这有助于改善血液循环,让人感觉更加清醒。此外,我还尝试了冥想和深呼吸练习,这些方法能帮助我在忙碌的工作间隙快速恢复精力。
尽管如此,我还是期待着周末的到来,可以好好休息一下,彻底放松身心。希望这些小改变能够逐渐改善我的状态,让我不再那么昏昏欲睡。
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