吸收不好长不胖怎么办
发布时间：2025-02-28 14:03:01来源：
【吸收不好长不胖怎么办】很多人明明吃得多，却始终长不胖，这可能与消化吸收功能有关。以下是一些常见原因及改善建议：
| 原因 | 改善建议 |
| 胃肠功能弱 | 饮食规律，避免暴饮暴食，适当补充益生菌 |
| 营养不良 | 多摄入高蛋白、高热量食物，如鸡蛋、牛奶、坚果 |
| 消化酶不足 | 可适量补充消化酶或食用助消化食物，如山楂、酸奶 |
| 压力大、作息不规律 | 保持良好作息，减少压力，有助于提升食欲和吸收能力 |
若长期无法增重，建议就医检查，排除疾病因素。合理饮食搭配适度运动，才能有效改善吸收问题。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
