精子畸形率高的问题确实需要引起重视，因为这可能会影响到男性的生育能力。首先，建议去医院进行全面检查，了解具体原因，比如是否由于生活习惯、环境污染、遗传因素或疾病等导致。根据医生的专业意见进行针对性治疗是首要步骤。

改善生活方式也非常重要。戒烟限酒，避免长时间泡热水澡和穿紧身裤，减少接触有害物质如重金属、辐射等，这些都有助于提高精子质量。此外，均衡饮食，多吃富含锌、硒、维生素E和C的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，对提升精子健康同样有帮助。

最后，保持良好的心态也很关键。压力过大也可能影响到精子的质量，适当的运动和放松技巧可以帮助缓解压力。如果情况没有明显好转，务必及时就医，寻求专业指导。

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