胫骨结节骨软骨炎是一种常见的运动损伤，尤其在青少年中更为常见。这种病症通常发生在膝关节下方的胫骨结节处，因为这里是髌韧带附着的地方。当过度使用或反复受到冲击时，这里的骨头和软骨会发炎，导致疼痛和肿胀。

症状包括膝盖下方的疼痛，尤其是在跑步、跳跃或进行其他需要反复弯曲和伸直膝盖的活动时。有时候，患处可能会出现轻微的肿胀和压痛。如果怀疑自己患有胫骨结节骨软骨炎，建议及时就医，以免病情加重。

治疗通常包括休息、冰敷和适当的物理治疗。在某些情况下，可能需要穿戴护膝以减少髌韧带对胫骨结节的压力。此外，医生还可能会推荐一些特定的拉伸和强化练习来帮助恢复。

保持适度的运动和正确的运动技巧也是预防胫骨结节骨软骨炎的关键。记得在运动前做好热身，运动后进行适当的拉伸，这有助于减少受伤的风险。如果已经出现症状，务必及时调整训练计划，并咨询专业医生的意见。