好处：

🍊 橘子皮含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助提高人体免疫力，促进消化。泡水饮用，可以让你在享受美味的同时，摄取到这些营养成分。

🍀 橘子皮还具有一定的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基，减缓衰老过程。每天喝一杯橘子皮水，对皮肤健康有很好的促进作用。

🍃 橘子皮泡水还有助于缓解咳嗽和喉咙痛的症状。对于经常感到喉咙不适的人来说，这是一个简单有效的家庭疗法。

禁忌：

⚠️ 由于橘子皮较为坚硬，直接食用或泡水可能不易消化，建议先将橘子皮晒干或烘干，再进行泡水饮用。

🚫 部分人群可能对橘子皮中的某些成分过敏，初次尝试时应少量饮用，并注意观察身体反应。

🚰 橘子皮上可能残留有农药，因此在使用前务必彻底清洗干净，或者选择有机橘子皮以确保安全。

通过合理利用橘子皮，我们不仅能够享受到其带来的多种益处，还能减少食物浪费，实现环保生活。但同时也要注意适量原则，避免过量摄入引起不适。